Học sinh ở độ tuổi ăn tuổi lớn, liệu có cần 1 liệu pháp giảm cân?

Hiểu đúng về bệnh béo phì sẽ giúp các bậc phụ huynh có cách phòng tránh và giảm cân an toàn hiệu quả nhất cho các bé.
Tình trạng béo phì có thể gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là trẻ em. Không chỉ những trẻ bụ bẫm mới béo phì mà những trẻ suy dinh dưỡng nguy cơ béo phì sau đó so với các trẻ bình thường ít nhất là gấp đôi. Vậy đâu là cách giảm cân an toàn hiệu quả nhất không gây mệt mỏi cho trẻ đang trong giai đoạn phát triển. Hãy cùng chúng tôi tìm ra câu trả lời.

Giảm-cân-an-toàn-hiệu-quả-nhất-cho-trẻ-béo-phì

1. Nguyên nhân trẻ béo phì

- Mất cân bằng trong chế độ dinh dưỡng chiếm 90%: cho trẻ ăn quá nhiều chất béo, đồ ăn nhanh, ăn vặt, ăn quá nhiều thức ăn trong ngày khiến dư thừa calo.
- Di truyền: Nếu bố mẹ bị béo phì thì con cái có khả năng béo phì gấp 4-6 lần so với trẻ bình thường.
- Ngoài ra có một số nguyên nhân khác như trẻ lười vận động, ham thích trò chơi điện tử, xem tivi; do ảnh hưởng của tâm lí như trẻ bị stress, trầm cảm.

Trẻ-lười-vận-động-dẫn-đến-béo-phì

2. Thực đơn giảm cân hợp lí cho trẻ
Để giúp trẻ giảm cân không bị mệt mỏi, cha mẹ cần tăng lượng chất xơ, giảm tinh bột và hạn chế chất béo trong thực đơn của trẻ. Đặc biệt, thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt sẽ giúp rút ngắn đáng kể quá trình giảm cân. Do gạo lứt là thực phẩm giàu chất xơ khiến trẻ no lâu, không bị cảm giác thèm ăn.
Thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt rất đơn giản. Cha mẹ chỉ cần thổi cơm gạo lứt và rang muối vừng, mỗi ngày cho trẻ ăn 3 bát cơm gạo lứt muối vừng, yêu cầu trẻ nhai chậm và kỹ, kết hợp cùng việc tăng cường ăn các loại rau củ quả và uống nước sau khi ăn khoảng 15 phút để phát huy tác dụng. Sau 1 tháng áp dụng thực đơn giảm cân cho sinh viên bằng gạo lứt muối vừng, chắc chắn trẻ sẽ giảm từ 3-5 kg.

Thực-đơn-giảm-cân-nhanh-với-gạo-lứt-muối-vừng

Ngoài ra, phương pháp này còn được áp dụng làm thực đơn giảm cân cho sinh viên. Rất nhiều các bạn đã sử dụng gạo lứt thay gạo trắng và giảm cân thành công. Thực đơn giảm cân cho sinh viên bằng gạo lứt chứng minh hiệu quả vượt trội bởi những người đã thành công như bé Nguyễn Thu Trang (lớp 9 trường THCS Nghĩa Tân) con chị Đào Thị Yến đã giảm 7kg chỉ trong 3 tuần nhờ được mẹ động viên kiên trì áp dụng thực đơn giảm cân nhanh với gạo lứt kết hợp tập Yoga.
Béo phì không đáng sợ. Đáng sợ ở chỗ cha mẹ không nhận thức được tác hại của nó và không kiên trì động viên con giảm cân. Cha mẹ hãy cùng tìm hiểu để có cách giảm cân an toàn hiệu quả nhất cho các bé vì một tương lai tuổi thơ.
Xem thêm bí quyết giảm mỡ bụng nhanh chóng tại http://giamcanantoan.com/bai-tap-giam-can/top-nhung-bai-tap-giam-mo-bung-nhanh-hieu-qua-nhat.html